na nauke

Witam serdecznie! Nie lubię owijać w bawełnę, więc przejdę od razu do sedna sprawy. Chciałbym zacząć naukę/trening czegoś, co pomoże mi obronić siebie, a przede wszystkim moje Słoneczko i bliskich na ulicy gdy nadejdzie taka potrzeba. Mam 21 lat, nigdy nie trenowałem żadnych "sztuk walki", ze względu na stan zdrowotny (chodzi tu o narządy [...]

[...] (wiem głupie podejście). Drugą sprawą jest to, że chodzę do szkoły która jest daleko od domu, a bursa nie wchodzi w grę. Po powrocie mam góra 6 godzin na wszystkie rzeczy, nauke, odrobienie lekcji, przygotowanie jedzenia, ćwiczenia, więc po 90 minutowym treningu zostawało mi tylko cztery i pól godziny czasu przez co sie nie wyrabiałem i trochę [...]

[...] (wiem głupie podejście). Drugą sprawą jest to, że chodzę do szkoły która jest daleko od domu, a bursa nie wchodzi w grę. Po powrocie mam góra 6 godzin na wszystkie rzeczy, nauke, odrobienie lekcji, przygotowanie jedzenia, ćwiczenia, więc po 90 minutowym treningu zostawało mi tylko cztery i pól godziny czasu przez co sie nie wyrabiałem i trochę [...]

/SFD/Images/2016/3/4/fd2c4a7aefac4cd290470c0c0ee44ab2.jpg Nie ulega wątpliwości, że substancje o działaniu pobudzającym, takie jak chociażby kofeina, okazują się zbawienne w sytuacji, gdy wynikające z nadmiaru obowiązków zmęczenie uniemożliwia nam efektywną naukę i pracę. Dobrze dobrane stymulanty potrafią też wyraźnie zwiększyć zdolności [...]

[...] juz po 5 powtórzeniach plecy nie wytrzymują. I tutaj uprzedzam wasze pytania. TECHNIKA: naoglądałem sie b. duzo filmików, ale nie stać mnie na pójście na normalną siłownie i nauke z instruktorem (ale czy jest mozliwy taki bół przy ciężarze 25kg, nawet ze zła techniką!!) ROZGRZEWKA: nawet przy seriach rozgrzewkowych zaczynają mi doskwierac plecy [...]

/SFD/Images/2016/3/3/00a6576f45374f959afc8fa96e44bc82.jpg Nie ulega wątpliwości, że substancje o działaniu pobudzającym, takie jak chociażby kofeina, okazują się zbawienne w sytuacji, gdy wynikające z nadmiaru obowiązków zmęczenie uniemożliwia nam efektywną naukę i pracę. Dobrze dobrane stymulanty potrafią też wyraźnie zwiększyć zdolności [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważne 60kg. Chce "naprawić swoje ciało" nie zważając na trudy i okoliczności. Mam problem z odstającym łopatkami, zapadniętą klatką oraz wypiętym tyłkiem gdy dolna część pleców pcha się do przodu. Zamierzać przytyć do około 70-75kg i wyrobić wszystkie mięśnie. Mam też w planach naukę [...]

Witam !!! 1 post więc się przywitam ! Witam :P Zaznaczę, że nie wiedziałem gdzie taki temat wstawić - ostatecznie zdecydowałem się w "Dla zielonych" :D Szukałem na forum lecz konkretnej odpowiedzi dla siebie nie znalazłem. Chciałbym się Was poradzić w sprawie ćwiczenia w domu, otóż: 1. mam 17 (i 6 miesięcy :)) lat 2. 182 wzrostu 3. 69-70 kg masa [...]

Witam Postaram się w skrócie opisać moją sytuacje, bo jest co opisywać. Mam 19 lat. Siłką interesuje się od jakiś 4-5 lat, co nie miało aż tak dużego przełożenia na praktykę. Mam sprzęt domowy, do którego mam zamiar oczywiście dokupić jeszcze tam jakieś rzeczy. Posiadam sztangę, hantle, ławeczkę, drążek. W tym roku kupiłem obciążenia Sprawa [...]

[...] tego szukalam. No ale do rzeczy :) Postanowiłam wziąsc sie za siebie. W czerwcu zaczynam nowe zycie... przenosze sie do innego miasta, zaczynam nowa prace, zaczynam nauke od nowa. Jest to wystarczajacy powod aby zmobilizowac mnie do dzialania. Moim problemem jest nieproporcjonalne sylwetka. Typowo kobiecy problem - gora bardzo szczupla [...]

Mam do sprzedania 5g Noopeptu po 27zł za gram, 25g Oxiracetamu za 85zł , 25g PEA za 40zł. Wszytko 100% pewne i działające, sprowadzone z USA od jednego z najlepszych producentów - Powder City Wszytko oryginalnie zafoliowane , nigdy nie otwierane, w środku pochłaniacz wilgoci. Do każdego produktu daję miarkę. Dla nie będących w temacie: Noopept [...]

Cześć, jestem Paweł i mam dopiero co skończone 20 lat(92) na siłowni trenuje tak około 4lat z przerwami(odkąd rozpocząłem naukę w szkole średniej). Ćwiczę tak długo bez większych efektów ale zamierzam to teraz zmienić. Mam dietę (której wcześniej nie było). Trening zupełnie zmieniłem i postaram się nie zaniedbywać regeneracji. Ćwiczę bo chcę [...]

Witam wszystkich! Mam do Was pytanie i jednocześnie prośbę. A mianowicie planuje "przybić" trochę masy na wakacje. Wiem, że pierwsze co Wam przychodzi do głowy to, że się nie da, bo organizm inaczej pracuje w lecie lub w wakacje sie rzeźbi itp. Ale ja nie mam innego wyjścia, ponieważ od października zaczynam naukę i nie bede miał czasu na [...]

Prowadzimy treningi w zakresie: -Realnej samoobrony -Kickboxingu -K-1 Treningi Combat'u mają wiele pozytywnych "efektów ubocznych" między innymi takich jak: -Uzyskanie idealnej sylwetki -Utrzymywanie optymalnej masy ciała -Zwiększenie pewności siebie -poprawienie cech motorycznych ,a dla bardziej zaangażowanych: -możliwość zdawania stopni, [...]

Witam wszystkich. Jako iż w tym roku szkolnym rozpoczęły mi się rozszerzenia, mój czas został całkowicie pochłonięty przez naukę. (Mówię serio, to nie wymówka ;( do domu wracam około 16.00 i praktycznie codziennie do 1-2 w nocy trzeba siedzieć w książkach a już o 6 trzeba wstawać ...). Stąd też moje pytanie czy macie jakieś ,,tipy" lub szybkie [...]

Wielki dzięki Panowie za wasze odpowiedzi co do taekwon-do , ale niestety najbliższy klub jest 100 km. od mojej miejscowości , to nie na moją kieszeń i czas . Proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . Chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy . Kiedy sobie pomysle , że mógłbym [...]

[...] . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: od pazdziernika rozpoczynam nauke na kierunku wychowanie fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: wszystko :) ale potrafie sie dsotosowac do diety Cel: szybka [...]

witam wszystkich entuzjaztow tego sportu:). Jak w temacie zglaszam sie po po pomoc w ulozeniu diety w okresie zwiekszania sily. Do niedawna bylem n diece redukcyjnej wiec nauke ukladania diety ma juz za soba, w przypadkuwczesniejszej diety dalem 2,2g bialk na kg masy ciala wegle0,9 / kg obcialem 20% zapotrzebowania energetycznego i reszte [...]

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 76kg Wzrost: 177cm Cel do osiągnięcia: Poprawa sprawności fizycznej, rzeźby(całe ciało), redukcja "wypchniętego brzucha" Staż: praktycznie nic, trochę pompek i brzuszków od 3 tygodni Aktywność fizyczna: 3 godziny WF na tydzień, gram w piłkę( w zimie rzadko, w wakacje nawet codziennie) Dieta: staram się zdrowo [...]

Witam Zastanawiam się czy uderzanie w worek może zwiększyć ogólną kondycję. Chodzi o to, że biegać za bardzo nie mogę, przynajmniej nie tyle ile bym chciał, i szukam jakiegoś dodatkowego zajęcia aby zgubić kilka kg. Nie interesuje mnie także technika uderzeń, nie chodzi mi o żadną naukę boksu. Chcę tylko się dowiedzieć czy jak ze 3 razy w tygodniu [...]